他是绝对不允许有人在粮食上做文章，骗取老百姓的血汗钱。
两人正说着，就听见有人回报，说当日放回家的人都陆续回来了。
陆冠英笑着说：“我还是没恩公看得明白，能回来的，就是心里有我们万梅山庄了。恩公待他们极好，时间一长，恩公在他们心中说不准比官家都还重要。”
韩慎说：“我可不想跟赵宋那帮废物相比。”
“是我失言了。”
陆冠英是太湖群盗之首，心里向来不将朝廷当回事。
此时说着杀头的话，一点也没有顾忌。
也就是在他这样的少数人面前，韩慎能够肆无忌惮地表达出对赵宋的轻蔑。
这时候，刘正风突然找上门来，陆冠英借故离开。
韩慎问：“刘三爷，有什么事？”
刘正风说：“恩公，如今我们都仰仗着你吃饭，这刘三爷几个字千万不要再提了。恩公直呼我名字即可。”
韩慎说：“那怎么行？以后我便尊称为先生吧。刘先生找我可有什么事？”
刘正风说：“恩公客气了，刘某过来其实还是为了那几个不成器的弟子呢。”
韩慎说：“米兄弟和向兄弟他们都是人中龙凤，人品一等一的好，又哪里是不成器呢？刘先生过谦了。”
刘正风说：“不瞒恩公，我这几个弟子武功马马虎虎，原本都是好孩子，可惜我不会教，让他们做事太古板。这几日我问过小米和大年，他们都一个劲地夸恩公有办法，路子多。都觉得跟着恩公做事能干出一番成就出来。不过我觉得他们做事还有不少欠缺，怕是会耽误恩公的大事。如果恩公不嫌弃的话，就让他们几个跟在你身边，做你的亲卫如何？”
韩慎说：“刘先生太谦虚了，只要他们不觉得委屈，我是举双手欢迎的。”
刘正风露出欣然的笑容：“那我可得替他们好好高兴一下了。还有一事，恩公，我不会教徒弟，虽然明白因材施教的道理，但是不会看人，只懂得按照以前师父教的东西一股脑地传授给他们。此刻恩公要亲自训练一支队伍，不如让他们都跟着一起练？”
韩慎说：“刘先生这么说可是折煞我了。既然刘先生这么说，我就只好献丑了。”
听他答应，刘正风顿时大喜：“那我这就跟他们去说说。”
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到了晚上的时候，放回去的人都回来了，一个不差地回来了。
如同韩慎想的那样，留下来的人脑子都不差，明白一顿饱和顿顿饱的差别。
况且大家都很重视名声，谁也不想被人说是见利忘义的人。
只不过睡在干净的床上，都因为激动而难以入眠。
想着未来的生活，每个人都极其的向往。
韩慎本以为能筛选出二十人就不错，但实际的结果却有二十九人符合要求，像王二郎这等根骨极佳的人还有几个。
唯一可惜的是，幼年时没有练武，浪费了一身天赋。
上乘武功是练不了了，只能学一些普通的武功。
还好韩慎本来也不指望他们能学得多么厉害，能够应付未来的战阵就好了。
第二天，新人们又到了木棚中用餐。
今天过后，除了护院们，其他人都会离开万梅山庄，下放到各个产业的各种环节中。
而护院的训练和考核都会在山庄里进行。
今天的早餐已经有了区别，别人都是一碗蔬菜汤和大馒头。
而未来的护院则多了一个鸡蛋，蔬菜汤换成了炒时蔬。如果不是实在没找到奶牛的话，韩慎还想给他们每人补一杯牛奶，现在只能用豆浆代替。
一顿饭有碳水、有蛋白质、有脂肪，营养比例可能不是很合理，但胜在量足。
其他人看了护院们的伙食，都是暗里羡慕不已，同时有些后悔自己当初为什么不来试一试护院。
而王二郎等人心里也暗暗下定决心，一定要好好表现，好好做事，要对得起东家对他们的恩义。
等他们用完餐，收拾好饭桌后，未来的护院们被带到了校场上。
那里有一名韩慎请来的老兵正等着他们。
毕竟饭后立即剧烈运动，对身体不好。
这位老兵会教导他们军中战阵，让他们在结阵的情况下做到消食。
唯一让他们意外的是，又多了八九个人跟着他们一起训练。
一个时辰后，老兵退下，而韩慎走到了他们面前。
王二郎等立即高声跟韩慎打着招呼。
韩慎说：“各位，接下来的力量训练和耐力训练就由我和大家一起练了。”
王二郎等一听，大为震惊。
东家会带着大家一起训练？
这可是奇闻啊。
哪家子的东家会跟自己这帮泥腿子一起训练呢？
他们不是都高高在上的吗？
只是因为第一天选拔时的影响，他们纵然满腹疑惑，也不敢在下面窃窃私语。
而旁边的米为义等人满腹期待。
韩慎没管他们的想法，而是先讲出了自己的观点：
“力量和耐力是我们进行体能活动的基础。有了力量，干活的时候才能得心应手，操作自如。而没有耐力，会让我们做事难以持久。
这两个基础都是可以锻炼的，但是我们在锻炼的时候，必须得讲究高效而安全。
所以接下来我在示范一些动作的时候，大家一定要认真地听我讲解，否则努力练下来不仅是事倍功半，可能还会积累暗伤，关键时候爆发出来有可能还会影响身体的健康。所以，请大家一定要认真的听，千万不要大意。”
他在米为义等人中的威望就不提了，而善待王二郎等人，也让他们心存感激，对韩慎说的话极是认真，没有谁会因为韩慎的年龄有所轻视。
第199章 训练 一
“我们先热热身，拉伸一下筋骨。”
韩慎亲自示范，向众人展示了一下准备动作。
各个门派在练武之前，都会有进行类似的准备。
因为彼此之间的门户之见，各派的练习方式都有不同。
原身小的时候，有武师传授过这方面的练习，他穿越以后也从神照功、龙象般若功中获益，又结合了后世的技巧，总结出来了一套独属于他自己的拉伸方式。
活动手腕脚踝，放松二头肌，三头肌，拉伸胸肌，预热肩袖肌群等等……
向大年等人和新人们依言照做，但王二郎等新人却心存疑惑，这些动作普普通通，真的能发挥出说的作用吗？
毕竟双方接触的时间不多，新人们很感谢他，很尊敬他，但未必就信服他了。
韩慎心知肚明，他不要求大伙儿能理解，只要将他现在教的东西不打折扣地完成下去就好了。
等热身完毕，便开始了第一项训练内容。
“现在我要教大家的是深蹲跳。像我这样，先屈膝，用你们的臀部往后面靠，想象有一个空的椅子在身后，你即将坐下去。
而你们的大腿要弯曲到与地面齐平，尽全力跳起来。尽量前脚掌着地，通过屈膝和放松脚踝的缓冲来保护膝盖。将胳膊放在你们的肩膀上，避免胳膊借力。记得让你们的腹部全程保持紧绷，这样能够充分锻炼到你们的腰腹。
我对你们的要求是一口气一百个，但现在大家不用急，你们第一次接触很可能达不到我的标准。
但是大家不用灰心，坚持锻炼下去，你们迟早会适应下来，到时候这些都难不住你们。
米为义、向大年，你们几个都是有武功的，这一百个的限制对你们无效，你们一口气跳得越多越好。但是现在我要求你们在进行体能训练时，不能动用内力，明白吗？”
米为义等人立马答应下来，衡山派再怎么说也是几百年传承的名门正派，特别重视基础训练。
以前在山里学艺的时候，类似的训练几人不知练了多少。
只是后来他们开始训练内功，这身体方面的锻炼就荒废了。
毕竟只消有一息内力在，体力就源源不绝。
而横练武功在这个世界并不吃香，高明的内家功夫可以用渗劲一类的技巧直接打击内脏。
而内功练到一定的程度，可以生成先天罡气，不仅可以形成无形气墙保护自己，还能隔空伤人，端的是厉害无比。
因而大家都将精力放在了内力和招式的修炼上，除了专精横练的武者，谁还会将精力放在打磨体魄上面？
他们一开始见韩慎如此强调体魄训练，本是不以为然，但因为尊敬韩慎的为人，又佩服他的武功，想按照他所说的要求尝试一次。
韩慎见众人都无异议，又说：“现在，我来带着大家做，开始。”
王二郎见了韩慎的示范，没觉得有什么难度。
他很早的时候就跟着大哥一起打猎，追捕猎物时常常要翻山越岭，体能早就练出来了，这东家也太小看了自己了。他下定决心，一定要完成东家定下的要求。
韩慎在带头做深蹲跳的同时，也在观察他们每一个人的情况。
米为义等衡山弟子就不说了，他们的身体早就在平日的锻炼和内力的淬炼下，高出了普通人一个层次。他们做起来是比较轻松的。
而新人们显然也不想被看扁，一个个竭尽全力想做到最好。
只是他们虽然时常干着体力活，但毕竟长时间的营养不良，又没经过针对性的训练，在做了二十个后，就有些懈怠了，不知不觉间起跳的力度弱了少许。
“咬紧牙坚持下去，保持你们的呼吸，千万不乱了节奏。你们都是经常锻炼的人，不应该这么快就有体能不支的情况出现。这是因为你们呼吸不畅导致的，越是感到累，越要保持呼吸。跳高一点，用尽你们的全力。对，就是这样。”
韩慎的体魄非比寻常，他每一次双脚都离地超过了至少一米，而且在剧烈运动的时候，还能保持说话气息稳定。
米为义等人都是行家，知道其中的难度。
如果让他们运起内力的话，不难做到。可要让他们不动用内力，那可比登天还难。
别说他们本身了，就是让他们师父刘正风来，在不动用内力的情况下也未必能做到。
而韩慎居然轻轻松松，游刃有余的办到了，他的体魄该是有多强啊。
另外的新人不知道其中的关键，只是觉得韩慎做起来太轻松，就跟吃饭睡觉一样简单。
他们这才意识到眼前这个少年人，不似那些手无缚鸡之力的富户东家，心里不禁多了一些钦佩。众人咬着牙坚持，可大部分人到了三十个以后动作就开始变形了，力度也难以维系了。
韩慎叫停了他们：“力竭了就休息一下，否则强行坚持容易受伤。我们不是只做一次这样的训练，后面还有更多的练习，你们不必急于一时。休息时不要瘫在地上，通过慢走来平复自己的呼吸，让心跳慢慢趋于正常，否则会猝死的风险。”
听到韩慎这么说，有些动作变形的新人顿时停了下来，并按着韩慎的要求通过走动平复心律。
一些根骨不错的人多坚持了一会儿，但在三十五到四十之间就不行了。
王二郎做到了接近五十的时候就被韩慎叫停了下来。
他本来还有些不甘心，可见到韩慎依然是神情自若，仅仅是额头出了一点细汗。
而那帮衡山派弟子也仅仅是喘气声稍微大点了而已。
难道修炼过武功，差距就真的这么大吗？
他对武功的渴望变得更深了，其他的人也是一样，他们很想有一天能练到韩慎这般样子。
在练到六十的时候，衡山弟子中有人撑不住了，而最厉害的米为义、向大年两人也也没有超过八十。
一帮人累得气喘吁吁，好半晌恢复不过来。
韩慎并没有继续跳下去，在最后一个人坚持不下去的时候，他也停下来了。